喝这7种睡前饮料可以在睡觉时减肥

如果您是那些发现很难减掉多余体重的人之一，那么您来对地方了。这些燃烧脂肪的饮料是睡前的理想选择，可以帮助您的身体在晚上安然入睡时发挥其魔力。

健康专家表示，在很长一段时间内，睡前减少摄入量是一个好主意。临睡前食用食物或液体会增加卡路里摄入量，并增加患糖尿病和心血管疾病的可能性。虽然睡前吃一顿丰盛的饭菜可能会实现这一点，但研究开始表明，某些膳食的较少部分(例如蛋白质)可能在睡前产生有利的生理作用。

然而，请记住，在减肥方面没有快速解决办法或一夜之间的奇迹。达到目标体重需要奉献精神、坚持不懈、体育锻炼和健康饮食。但由于这些饮料可以改善消化和新陈代谢，因此会加速身体的脂肪燃烧过程。

因此，睡前喝一杯镇静饮料不仅可以作为一种舒适的睡前习惯，还可以提高睡眠质量，还可能有助于减肥。这六种饮料可以成为您的睡前饮料。

1.肉桂茶

肉桂具有丰富的有益健康品质。如果你在睡前喝它作为茶，它可以帮助加速你的新陈代谢。肉桂中含有多种抗菌和抗氧化成分。饮用这种神奇的混合物对健康有许多好处，并且可以作为排毒饮料。为了使其更美味，可与蜂蜜混合。

2.泡胡芦巴水

经常食用冰毒或胡芦巴有助于身体产生热量并促进减肥。它还有助于改善消化系统，并作为抗酸剂发挥神奇作用。建议在睡前至少 30 分钟至一小时服用。将容器装满沸水，加入压碎的胡芦巴种子。这些种子可以用研钵和杵碾碎。覆盖并浸泡种子至少三到五分钟。使用标准滤茶器将茶倒入杯子中，享受健康益处。

3.甘菊茶

除了促进减肥之外，洋甘菊还可以显着减轻腹胀。洋甘菊富含钙、钾和黄酮类化合物，具有解毒功效，有助于清除体内废物和多余水分。因此，您醒来时会感到精力充沛且饥饿。为了获得最佳效果，只需为自己准备一杯，不要添加任何甜味剂。

4. 黄瓜欧芹汁

如果你经常喝这种用黄瓜和欧芹制成的青汁，它将帮助你更快地减肥。黄瓜几乎不含热量，并且含有大量的水和纤维。欧芹以其丰富的维生素和矿物质含量以及适度的利尿作用而闻名。这些食物营养丰富，以有效帮助减肥而闻名。

5. 葡萄汁

这是最美味的睡前燃烧脂肪饮料之一，因为它富含抗氧化剂、纤维、钾和维生素 C。《国际肥胖杂志》2015 年发表的一项研究表明，葡萄中存在抗氧化剂白藜芦醇，有助于将储存热量的白色脂肪转变为燃烧热量的棕色脂肪。睡前喝一杯纯葡萄汁会有奇效，但如果您想减肥，不建议喝果汁。

6. 姜茶

姜茶是一种有效的脂肪燃烧剂，可用于让您的身体在睡眠时开始燃烧储存的脂肪。它不仅可以作为睡前饮料来燃烧脂肪，而且在早上醒来时也可以饮用。将一些生姜磨碎，然后将其浸入热水中约20分钟。请记住要趁热喝这种饮料。为了获得额外的维生素 C 和净化效果，可挤入几滴柠檬汁。

7.芹菜汁

虽然听起来可能不是很好喝，但这种饮料的燃烧脂肪能力会让您大吃一惊。这种睡前可以喝的燃脂饮料热量低，富含钾和维生素 C 等必需营养素。此外，这种饮料有助于减少水分滞留，帮助您醒来时感觉不那么臃肿，体重减轻了几磅比你前一天晚上做的还要多。

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